poojetz >> Puji Astuti

perkataan pertama adalah yang keluar dari hati

Wanita Perlu Makan Daging Sapi!


Banyak orang menghindari makan daging sapi karena takut gemuk atau kolesterol tinggi. Padahal makan daging sapi merupakan kebutuhan tubuh khususnya wanita. Apalagi makan daging tidak membuat jadi gemuk!

Tidak sedikit orang khususnya wanita menghindari makan daging karena takut gemuk atau dengan alasan kolesterol tinggi. Padahal, daging tidak sepenuhnya menjadi penyebab kelebihan berat badan apalagi membuat kadar kolesterol darah.

Pada dasarnya, setiap orang membutuhkan nutrisi yang cukup. Salah satunya adalah zat besi yang bisa di dapat dari daging. Meskipun zat besi juga bisa didapat dari sumber makanan lain, namun protein dalam daging juga tetap dibutuhkan. Zat besi ini berfungsi antara lain untuk memproduksi sel darah merah dan mencegah rasa lelah.

Baca lebih lanjut

April 15, 2011 Posted by | Tips Hidup Sehat | Tinggalkan komentar

Jambu Biji Bikin Kulit Mulus!


Buah yang berkulit hijau ini memang sudah populer. Rasanya asam, manis dan segar. Menjadi andalan sumber vitamin C yang tinggi. Buah yang harum aromanya ini juga berkhasiat bikin kulit jadi kencang dan mulus!

Buah yang memiliki beragam manfaat ini, memang menjadi primadona. Warna daging buahnya ada yang merah dan putih. Rasanya manis dan asam dengan aroma wangi yang khas. Jambu yang populer dengan nama guava ini juga kaya akan sumber antioksidan dan vitamin C.

Jambu batu (Psidium guajava) atau sering juga disebut jambu biji, jambu siki dan jambu klutuk adalah tanaman tropis yang berasal dari Brazil. Disebarkan ke Indonesia melalui Thailand. Jambu batu memiliki kulit buah berwarna hijau dan kuning dengan biji-biji kecil keras tersebar di seluruh daging buahnya.
Baca lebih lanjut

April 15, 2011 Posted by | Tips Hidup Sehat | Tinggalkan komentar

Flaxseed, Superfood yang Hebat


Jakarta – Jika ingin mengatasi masalah berat badan dengan cara yang aman dan sehat, Anda bisa memulainya dengan mengkonsumsi bijian yang satu ini. Berasal dari biji bunga, ternyata tak hanya bisa membantu program diet tetapi juga mengatasi banyak masalah kesehatan yang lain.

Mungkin masih banyak yang belum mengenal jenis bijian yang satu ini. Flaxseed , merupakan salah satu jenis makanan sehat yang berupa biji-bijian. Sepintas, flaxseed mirip sekali dengan biji bunga matahari dengan warna merah kecokelatan hanya saja ukurannya lebih kecil.

Flaxseed banyak dijumpai di Amerika dan juga Kanada. Hal ini dikarenakan iklimnya sangat sesuai sehingga memudahkan flxseed tumbuh dengan subur. Kandungan omega 3 nabatinya cukup tinggi, sekitar 3,160 mg per 15gr. Selain kandungan omega 3 nabati, flxseed juga sangat baik untuk kesehatan tubuh, diantaranya:
Baca lebih lanjut

April 15, 2011 Posted by | Tips Hidup Sehat | Tinggalkan komentar

Udang Sehat Buat Jantung


Jakarta – Udang balado, udang bakar atau udang saus tiram? Hampir semua orang doyan seafood yang satu ini. Kalau selama ini udang jadi biang kerok kadar kolesterol tinggi, sebaiknya mulailah berpikir ulang. Si gurih yang enak ini ternyata kaya manfaat. Mau tahu?

Gara-gara kadar kolestrol darah naik maka semua seafood dihindari. Inilah yang sering dilakukan orang. Padahal udang bukan biang kerok kolesterol darah jadi naik. Salah satu seafood yang banyak penggemar ini banyak manfaatnya.

Karena udang memiliki kandungan lemak atau kolesterol yang rendah, mengandung protein dan asam amino esensial. Tentunya bukan hanya gurih-gurih enak udang juga punya sejumlah khasiat.
Baca lebih lanjut

April 15, 2011 Posted by | Tips Hidup Sehat | Tinggalkan komentar

Anggur Ampuh Atasi Asma dan Sembelit


Jakarta – Buah anggur yang berwarna hijau, ungu atau hitam sering disajikan sebagai buah segar atau hiasan kue. Dengan menyantap beberapa butir anggur ini, ada beragam jenis penyakit bisa dicegah. Jadi, seringlah makan si asam manis dan segar ini!

Sedang tak enak perut? Cobalah makan beberapa butir buah anggur segar. Buah ini rasanya asam, manis segar dan bisa memberi energi instan. Selain itu juga kaya akan vitamin A, C, B 6, asam folat dan sejumlah mineral penting seperti potassium, klasium, zat besi, fosfor, magnesium dan selenium.
Baca lebih lanjut

April 15, 2011 Posted by | Tips Hidup Sehat | Tinggalkan komentar

Cara Menyiasati Makanan Manis


Jakarta – Akhir pekan telah tiba. Ingin membuat kue-kue manis di ahkir pekan ini, namun takut dengan penambahan berat badan? Tak perlu khawatir, Aada cara jitu menyiasati. Kue enak tetap bisa dibuat dan kaloripun tak terlalu banyak.

Ketika akhir pekan datang, kadang ingin sedikit melupakan yang namanya diet. Apalagi kalau sedang ingin mencoba resep kue yang memang disukai. Sebenarnya Anda tidak perlu menyiksa diri terlalu keras, cukup dengan mengetahui pemilihan bahan yang tepat dalam membuatnya maka kue enak namun tanpa menambah bobot tubuh pun bisa didapat.

Dessert biasanya terdiri dari kue-kue yang mengandung gula dan juga krim. Anda bisa tetap memakan dessert ini namun dengan lebih cermat tentunya. Berikut ini beberapa tips menarik untuk membantu Anda membuat makanan penutup yang lebih sehat.
Baca lebih lanjut

April 15, 2011 Posted by | Tips Hidup Sehat | Tinggalkan komentar

Ingin Awet Muda? Hindari 3 Makanan Ini!


Ingin Awet Muda? Hindari 3 Makanan Ini!
Jakarta – Siapa sih yang tak ingin ngin terlihat muda? Banyak usaha dilakukan. Mulai dari olah raga, diet sehat hingga operasi plastik. Padahal tanpa minum obat-obatan dan perawatan tubuh berlebihan, Anda bisa tetap awet muda. Apa saja makan yang perlu dihindari?

Kulit yang cerah, kencang dan bercahaya pasti diidamkan setiap orang. Perawatan wajah dan tubuh yang rutin bisa membuat tampilan menjadi lebih awet muda. Tanpa perlu operasi plastik atau suntik botox, pemeliharaan tubuh secara rutin bisa dilakukan.
Baca lebih lanjut

Maret 1, 2011 Posted by | Tips Hidup Sehat | Tinggalkan komentar

Srikaya, Buah Legit Lambang Kebaikan


Srikaya, Buah Legit Lambang Kebaikan
Jakarta – Buah yang manis legit berdaging buah putih ini jadi primadona selama tahun baru imlek. Kulitnya yang berlekuk cantik dengan bentuk oval yang bagus menambah keindahan buah ini. Rasa legitnya membuat orang berasosiasi dengan kebaikan dan kenyamanan.

Buah srikaya adalah salah satu jenis buah yang cukup sulit ditemui akhir-akhir ini.Harap maklum beberapa minggu menjelang hari raya imlek buah ini selalau diburu orang. Kehadiran buah legit ini merupakan keharusan saat hari raya imlek sebagai lambang kemakmuran dan keindahan.
Baca lebih lanjut

Maret 1, 2011 Posted by | Tips Hidup Sehat | Tinggalkan komentar

Jus Jeruk Sebabkan Asam Urat?


Jus Jeruk Sebabkan Asam Urat?
Jakarta – Tiap pagi minum jus jeruk? Juga suka minum minuman bersoda? Ada baiknya mulai berhati-hati dan mengukur jumlah yang diminum. Karena salah-salah bukan jadi sehat tetapi penyakit justru yang datang.

Dalam sehari, berapa kali meminum soda ataupun jus jeruk? Kalau lebih dari dua kali dalam sehari, ada baiknya mulailah berhati-hati. Karena berdasarkan studi yang dilakukan di Amerika kandungan fruktosa dalam minuman soda dan juga jus jeruk dapat meningkatkan resiko terkena asam urat pada wanita di usia diatas 40 tahun hingga usia lanjut.
Baca lebih lanjut

Maret 1, 2011 Posted by | Tips Hidup Sehat | 2 Komentar

Daun Mentol Pereda Nyeri Perut


Daun Mentol Pereda Nyeri Perut
Jakarta – Daun yang memiliki ukuran mungil ini kerap kali ditemui di beberapa jenis makanan dan juga campuran minuman. Aromanya sangat khas dengan rasa dingin semriwing. Tak hanya bisa jadi hiasan hidangan yang cantik, tapi juga bisa redakan nyeri perut lho!

Mentha Cordifolia, atau yang lebih dikenal dengan nama daun mint, adalah tanaman yang memiliki aroma yang sangat khas. Daun mint sering kali ditemukan sebagai hiasan hidangan ataupun sebagai campuran minuman. Aroma nya yang wangi dan dingin ini dikarenakan kandungan minyak asiri berupa minyak menthol.
Baca lebih lanjut

Maret 1, 2011 Posted by | Tips Hidup Sehat | 1 Komentar